5 pravidiel na ochranu srdca v zime

Prudký pokles teploty nemusí byť pre vaše srdce dobrý, najmä ak je choré. Nízke teploty sa spájajú s výraznejšími negatívnymi účinkami na životne dôležitý orgán ako vysoké teploty. Mráz môže vyvolať zúženie koronárnych tepien, srdcové arytmie a zhoršenie srdcového zlyhania. Pokles teploty vzduchu o 10 °C sa môže spájať s 13 % nárastom srdcových príhod. Problémy so srdcom môže spôsobiť aj pokles atmosférického tlaku.

Kardiológovia preto prostredníctvom svojho predsedu Prof. Petra Ostadala, Dr. h. c., PhD, FESC, odporúčajú kardiakom, aby dodržiavali týchto 5 jednoduchých pravidiel na ochranu srdca počas zimných mesiacov:

1) Vyhýbajte sa nadmernej fyzickej námahe vonku, t. j. napríklad namáhavému niekoľkohodinovému športovaniu. Cvičenie prispôsobte svojej fyzickej zdatnosti.

2) Vyhýbajte sa vysokým nadmorským výškam, pokiaľ na ne nie ste dlhodobo aklimatizovaní.

3) Dobre sa oblečte, ideálne do materiálov, ktoré dokážu odvádzať pot a zabraňujú prechladnutiu alebo prehriatiu vášho tela. Platí, že 3 slabšie vrstvy oblečenia sú lepšie ako jedna hrubá vrstva.

4) Pravidelne užívajte predpísané lieky, aby ste udržali srdce „na uzde“.

5) Hoci znečistenie ovzdušia má na srdce menší vplyv ako napríklad obezita alebo fajčenie, kardiaci by ho nemali podceňovať. Pri inverzii je srdce vystavené oveľa väčšej záťaži, preto – ak je to možné – je lepšie zostať v takýchto podmienkach doma.

autor: Samo Buk, Titulný obrázok: Pixabay.com/titouhwayne

Odporúčané články:

Mimozemšťania pravdepodobne existujú a podobajú sa nám! Hovorí odborník z Cambridge Pluto stále nepoznáme Vedci z NASA sú šokovaní: Stopy UFO nájdené na Mesiaci  India pokračuje vo vesmírnom výskume, po sonde Čandrájan-3 úspešne odštartovala aj misiu na Slnko (video+foto) Fantastický objav: Vzduchová vesta určená pre starších ľudí s rizikom pádu (Bez Komentára) – VIDEO TOP Zázračné účinky pažítky, o ktorých ste možno nevedeli Dlhovekosť: 100-roční zdieľajú 40 rád, ako sa dožiť 100 rokov