Pravidlo 8-1-5 alebo Ako si naplánovať dovolenku, aby ste z nej vyťažili čo najviac

Dr. Frédéric Saldmann, francúzsky kardiológ a odborník na výživu, svetoznámy propagátor zdravotnej prevencie a autor bestselleru „Prevezmite kontrolu nad svojím zdravím“, nás vyzýva, aby sme sa pri plánovaní dovolenky riadili pravidlom 8-1-5. Povedal nám, kedy je najlepšie naplánovať si dovolenku, ako dlho by mala dovolenka trvať a ako dlho z nej môžeme ťažiť. To všetko je podložené vedeckými výpočtami, napísal poľský portál Polki.pl na základe francúzskej stránky Femme Actuelle.

„8“: Naplánujte si dovolenku 8 týždňov vopred

Podľa knihy doktorky Saldmannovej môže byť dovolenka na poslednú chvíľu ekonomickým riešením, ale aj iní odborníci tvrdia, že vzhľadom na našu pohodu to nie je dobrý nápad. Nemeckí výskumníci dokazujú, že najväčšiu radosť prežívame 8 týždňov pred plánovanou dovolenkou. Čakanie na deň odchodu, uvedomenie si blížiaceho sa dátumu odpočinku a vybraného miesta postupne zvyšujú hladinu šťastia a dávkujú vylučovanie endorfínov. Holandskí vedci skúmali nálady viac ako 1 500 dospelých Holanďanov a zistili, že sa tešíme predovšetkým z plánovania a čakania na dovolenku. Dokonca viac ako samotná dovolenka.

„1“.

Podľa Dr. Saldmanna holandskí odborníci zastávajú názor, že na zlepšenie pohody je najúčinnejšia týždňová dovolenka. Jej predĺženie nás neurobí šťastnejšími, oddýchnutejšími ani zregenerovanejšími.

Podobné výsledky pozorovaní zverejnili aj fínski vedci, ktorí tvrdia, že dovolenka dlhšia ako osem dní neprináša žiadne ďalšie výhody. Nezvyšuje úroveň spokojnosti. Práve v ôsmy deň dovolenky dosiahli dovolenkári zúčastnení na štúdii maximálnu spokojnosť vďaka voľným dňom. Krátke výlety, napr. víkendové, nie sú dostatočne dlhé na to, aby sa organizmus dobre zotavil.

Iná štúdia zistila, že počas trojtýždňovej dovolenky klesne naše IQ o 20 bodov. Dlhšie dovolenky tiež často zoštíhľujú peňaženku a možno zvyšujú stres, keď sme odsúdení tráviť čas v spoločnosti, od ktorej by sme si radi oddýchli.

„5“.

Našťastie, dovolenková pohoda sa nekončí dňom návratu do práce. Iné zistenia odborníkov naznačujú, že po návrate z dovolenky trvá až päť týždňov, kým pocítime zdravotné výhody. Podľa doktora Saldmanna je dokonale naplánovaná dovolenka taká, ktorú si užijeme dva mesiace vopred, nasleduje týždeň dovolenky a ďalších päť týždňov pociťujeme jej blahodarné účinky. Je dobré rozdeliť si voľné dni na niekoľko kratších „dovoleniek“ namiesto jednej dlhej dovolenky raz za rok.

Autor: Petra T., Titulný obrázok: Pixabay.com/Bingodesigns, zdroj: www.polki.pl, www.femmeactuelle.fr, mujlife.cz

Odporúčané články:

Úžasné. Nová pomôcka pre ženy v kuchyni. Môžeš skúsiť aj ty, ale pozor na toto Animácia NASA odhaľuje ohromujúcu veľkosť najväčších čiernych dier vo vesmíre Súprava džínsov Levi z 80. rokov 19. storočia, objavená v opustenej bani v Novom Mexiku Tip na dovolenku: za 110 minút ste v podceňovanom európskom raji, stačí Vám pár eur a máte pokoj Práca s kameňom si vyžaduje znalosti a technológiu Prečo sa Česi tak boja Rusov? Archeológovia objavili „Noemovu archu“