Dlhovekosť: 100-roční zdieľajú 40 rád, ako sa dožiť 100 rokov

Aké je tajomstvo dlhého a zdravého života? Každý zo storočných má svoj vlastný recept. Pre niektorých je to pohár whisky, pre iných denný spánok alebo dokonca zmrzlina. Tu je niekoľko inšpiratívnych tipov a životných rád od storočných.

Storočia zdieľajú rady o láske, vášni a odpustení:

1. „Nikdy neprestávaj veriť v lásku.“

2. „Vždy si urobte čas na plač.“

3. „Cestujte, kým ste mladí. Nebojte sa o peniaze, skúsenosti sú oveľa cennejšie.“

4. „Ak sa príliš porovnávate, nikdy nebudete šťastní. Susedova tráva je vždy zelenšia.“

5. „Každý deň urobte jednu vec pre seba.“

6. „Nebuď chamtivý.“

7. „Nájdite svoju vášeň a žite ju.“

8. „Veľa vecí sa vysvetľuje v priebehu života.“

9. „Rodina je základ. Udržujte v ňom dobré vzťahy.“

10. „Ak nenávidíte, vaša nenávisť sa potom obráti proti vám. Nespôsobujte bolesť druhým, bez ohľadu na dôvod.“

11. „Získajte domáceho maznáčika. Domáce zvieratá nám pripomínajú vďačnosť, radosť a životnú energiu.“

12. „Naučte sa prispôsobovať.“

13. „Nepozeraj sa do kalendára. Buďte vďační za každý nový deň.“

16. „Choďte vpred a nikdy sa nevzdávajte.“

17. „Pite vodu z vodovodu.“

Ďalšie tipy, ako nájsť šťastie v živote:

18. „Život je zábava. Byť šťastný. Nemusíte byť šťastní každú minútu, ale mali by ste byť šťastní.“

19. „Pokúste sa hľadať dobro v každom človeku.“

20. „Získajte dobré vzdelanie. To vám nikto nikdy nemôže vziať.“

21. „Myslite pozitívne.“

22. „Nájdite vo svojom živote vzor a pokúste sa ho tromfnúť, aj keď nemáte najmenšiu šancu.“

23. „Tip pre ženy: neberte si staršieho muža, ožente sa s mladším.“

24. „Nebojte sa a užívajte si život.“

Storočnica sa delí o svoje skúsenosti s mladšími generáciami:

25. „Buďte aktívni. Lyžujem, aj keď mám sto rokov. Snažím sa správne jesť, cvičiť a tráviť veľa času na čerstvom vzduchu a slnku.“

26. „Buďte pozitívni. Ak máte zlé myšlienky, môže to otráviť vaše telo. Úsmev je najlepší liek.“

27. Snažím sa veriť v seba dosť, aby som sa vysporiadal s akýmkoľvek problémom, ktorý mi príde do života.

28. „Mnoho rokov som nebral vôbec žiadne lieky. Nemyslím si, že sú také užitočné, ako hovoria lekári.“

29. „Dajte si k večeri pohár dobrého červeného vína.“

Pre mnohých storočných je kľúčom cvičenie:

30. „Praktizoval som takmer všetko v mojom živote, od baletu, tai chi až po jogu. Každý deň prejdem desať kilometrov pešo.“

31. „Každé ráno sa zahrejte. Dôkladne natiahnite. „

32. „Ak chcete zostať zdravý, choďte po schodoch a vyhľadajte fyzickú aktivitu pre svoje telo.“

33. „Prinúťte sa ísť každý deň na malú prechádzku, aj keď je to len na prechádzku po dome. Kľúčom k dlhovekosti je neustále v pohybe.“

Iné storočia veria, že život je rock ‚n roll:

34. „Celý život sa oddávam whisky a cigaretám. Stále žijem a cítim sa skvele!“

Storočný lekár a rady pre mladých ľudí:

35. „Všetci si pamätáme, ako sme sa ako deti, keď sme sa bavili, zabudli sme jesť aj spať. Myslím si, že dospelí by mali robiť to isté. Namiesto toho sa radšej obmedzujú mnohými prísnymi pravidlami.“

36. „Na raňajky pijem kávu, pohár mlieka a trochu pomarančového džúsu s lyžicou olivového oleja. Olivový olej je skvelý pre tepny a pomáha udržiavať pokožku zdravú. Mám mlieko a nejaké sušienky na obed alebo vôbec nič, keď som príliš zaneprázdnený. Ak som zaneprázdnený prácou, necítim hlad. Na večeru mám zeleninu, ryby, ryžu a dvakrát týždenne mám 100 g chudého mäsa.“

37. „Nemusíte sa posielať do hrobu v 50 rokoch, môžete objaviť zmysel života aj potom.“

38. „Ak váš lekár odporučí kontrolu alebo akýkoľvek chirurgický zákrok, opýtajte sa ho, či by urobil to isté svojim deťom a manželke.“

Jedlo:

39. „Nejem toľko mäsa. Vždy sa snažím jesť veľa ovocia a zeleniny a veľmi málo mäsa. Ale aspoň dvakrát týždenne mám na obed lososa alebo sardinky. „

40. „Nesnažte sa jesť niečo len preto, že sa to považuje za zdravé. Jedzte, čo chcete. Celý život som jedol zmrzlinu.“

zdroj: Mujlife, Titulný obrázok: Pixabay.com/Vaivography