Stačí jedno jablko denne a už nikdy nebudete musieť navštíviť lekára – je to naozaj tak?

Je pravda, že jablká obsahujú veľa látok a živín dôležitých pre naše telo, ale skutočne by dodržiavanie tejto starodávnej múdrosti zabezpečilo celoživotné zdravie? Samozrejme, nie je to doslova pravda, ale aj tak na tom niečo bude…

Poďme sa teda pozrieť na to, prečo sú jablká tak cenené a prečo by sme ich mali zahrnúť do našej stravy, ak nie denne, tak aspoň niekoľkokrát týždenne.

Pravdepodobne už viete, že väčšina živín a vitamínov je skrytá v šupke jablka, takže ho nevyhadzujte. Čo ste možno nevedeli, je, že strúhané jablko môže pôsobiť ako balzam na mierne popáleniny alebo menšie rany.

Jablká sú tiež veľmi dobré pre správne trávenie, alebo skôr ich enzýmy, ktoré pomáhajú udržiavať črevnú mikroflóru v tvare. Obsahujú tzv. Pektín, ktorý zabraňuje rozvoju škodlivých mikroorganizmov a zároveň podporuje vylučovanie škodlivých toxínov z tela.Jablká tiež obsahujú asi 30% vlákniny, ktorá dvojchlopne pomáhajú proti zápche.

Naopak, ak je jablko mierne dusené, pomáha naopak pri hnačke. Vďaka vláknine sa tiež znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, mŕtvice, cukrovky a rakoviny hrubého čreva.

Ako sme už spomenuli, v jablkách je veľa minerálov a vitamínov, takže najmä v chrípkovej sezóne sú užitočné! Obsahujú provitamín A, vitamíny B, vitamín C a E, čo okrem iného zlepšuje stav pokožky. Jablko je tiež zdrojom draslíka, ktorý prospieva obličkám a svalom, preto sa hryzenie do jablka odporúča najmä po fyzickej námahe alebo ochorení obličiek. Kyselina listová obsiahnutá aj v jablkách podporuje tvorbu červených krviniek.

Mnohí z nás majú problémy s pitným režimom a jablká sú vynikajúcim prostriedkom na hydratáciu tela. Obsahujú až 85% vody! Vďaka nim môžeme uhasiť smäd, napríklad keď nemáme po ruke tekutiny.

Len jednoduché chrumkanie jablka posilňuje ďasná a podporuje produkciu slín, ktoré čistia ústnu dutinu. Jablko teda nečistí zuby ako zubná kefka, ale podporuje čistotu v ústach.

A na záver jeden bonus! Jablká obsahujú fruktózu, takže sú prirodzene sladké a bez tuku. Takže ideálne zdravé, ale chutné občerstvenie.

Zdroj: https://lepsiden.sk/ , Titulný obrázok: Pixabay.com/NoName_13

Odporúčané články:

Úžasné. Nová pomôcka pre ženy v kuchyni. Môžeš skúsiť aj ty, ale pozor na toto Animácia NASA odhaľuje ohromujúcu veľkosť najväčších čiernych dier vo vesmíre Súprava džínsov Levi z 80. rokov 19. storočia, objavená v opustenej bani v Novom Mexiku Tip na dovolenku: za 110 minút ste v podceňovanom európskom raji, stačí Vám pár eur a máte pokoj Práca s kameňom si vyžaduje znalosti a technológiu Ako Sovieti vnímali Pol Pota a jeho režim v Kambodži? Archeológovia objavili „Noemovu archu“