Artróza kĺbov. Príčiny, príznaky a pomoc

Sú choroby, ktorých výskyt nie je podmienený vekom, ale inými faktormi a tiež také, ktoré vo väčšine prípadov prichádzajú s vekom. Medzi tie druhé patrí aj artróza kĺbov. Jej najväčší výskyt je totiž vo vekovej kategórii nad 50 rokov.

Čo je artróza kĺbov a aké má príčiny?

Ide o heterogénnu chorobu, pri ktorej chrupavkovité časti kĺbov postupne strácajú svoju štruktúru, čo vedie k bolestivosti kĺbu, obmedzení jeho pohyblivosti a nakoniec aj k viditeľnej deformácii. Príčinou artrózy kĺbov je najmä ich dlhodobé opotrebovanie, ale môže ňou byť aj nadváha, zlá životospráva, nedostatočná regenerácia kĺbovej chrupavky a dokonca aj dedičnosť.

Ako sa artróza kĺbov prejavuje?

Ako sme už naznačili, hlavnými prejavmi artrózy kĺbov sú bolesť a zhoršená hybnosť kĺbu, pričom tieto prejavy sa zhoršujú pri záťaži, ale dokonca aj pri chladnom a vlhkom počasí a samozrejme, aj pri záťaži daného kĺbu. Typické pre artrózu je tiež to, že bolesť je najintenzívnejšia pri prvých pohyboch po dlhšom odpočinku a postupne sa stav zlepšuje.

Čo robiť pri príznakoch artrózy kĺbov?

V prvom rade by ste mali svoj zdravotný stav konzultovať s lekárom, napríklad z kvalitnej ortopedickej ambulancie Bratislava. Nezaškodí však tiež, ak sa zameriate na svoje stravovanie a životný štýl.

Pri artróze je potrebný zvýšený prísun vápnika a vitamínov B1, B6, B12, C a E. Všetko to nájdete najmä v zelenine, ovocí, celozrnných obilninách alebo ovsených vločkách. Dobrá je aj konzumácia hydiny a rýb. Ako sladidlo môžete používať púpavový med, ktorý má tiež potrebné látky.

Ako prevencia je tiež dôležitý pravidelný pohyb. Pozor však na to, aký šport si zvolíte, keďže niektoré ešte zvyšujú namáhanie kĺbov. Ideálne športy pri problémoch s kĺbmi sú plávanie a cyklistika.

Zdroj obrázka:

Autor: missty / Stock.adobe.com

Odporúčané články:

Úžasné. Nová pomôcka pre ženy v kuchyni. Môžeš skúsiť aj ty, ale pozor na toto Tip na dovolenku: za 110 minút ste v podceňovanom európskom raji, stačí Vám pár eur a máte pokoj Práca s kameňom si vyžaduje znalosti a technológiu Prečo sa Česi tak boja Rusov? Toto pozorovanie UFO je jedným z najlepšie zaznamenaných v Argentíne – Yacanto, Córdoba, Argentína | 3. júla 1960 Incident UFO pri jazere Falcon Lake: Čo svedok videl vo vnútri lode Advent – tajuplné obdobie